القولون العصبي؟؟!!

يعتبر هذا المرض من أكثر الأمراض شيوعا في مجتمعنا ، ويكثر
انتشار عادة بين النساء في منتصف أعمارهن واللاتي يتميزون
بالعصبية والقلق..
وتتجلى أعراضه في الشعور بعسر الهضم دون وجود مرض
عضوي، مع الإصابة بالقلق الذي يرجع إلى كثرة العمل والإرهاق
الشديد ذهنيا وبدنيا، فتضطرب سيطرة المراكز العصبية على
وظائف القناة الهضمية.

*العلاج:
- علاج نفسي :يهدف إلى اكتشاف سبب القلق
وإزالة التوتر الذهني.
- علاج غذائي : عن طريق وصف نظام غذائي
قليل الفضلات.
- قد يلزم وصف بعض العقاقير الطبية
المهدئة ومضادات التقلص وكذلك
مضادات الحموضه في بعض الحالات
(تحت استشارة الطبيب)
- راحة تامة في السرير ف الحالات الحادة.
- تجنب المسهلات والملينات.

*النـــــــــــظام الغذائي ..
- لمريض القولون:
- تناول الوجبات في اوقات منتظمه
(4 وجبات يوميا) ببطء مع مضغ الاكل جيدا..
- تجنب القلق والتوترالعصبي قبل
الوجبات..
- تجنب الاطعمه الدسمه..
- العنايه بالاسنان والفم..
- العوده للوجبات المعتاد تناولها تدريجيا
بعد تحسن الحاله..

*اطعمه يجب تجنبها اثناء المرحله الحاده:
- الشاي الثقيل والقهوة المركزه
والمشروبات الغازيه وشوربه اللحم..
- المخللات والتوابل والبهارات والاطعمه
- المقليه..
- اللحم صلب الالياف او الحم المتبل
او المعلب، والاسماك خاصه السردين..
- الخبز الطري والفطائر والكيك المحتوي
على الفواكه..
- الإفراط في السكريات والحلويات
والفواكه..
- الخضراوات الطازجه (الكرفس والخيار والطماطم والبصل).


*اطعمه يسمح بتناولها اثناء المراحل الحاده:
- اللبن ومنتجاته، الايس كريم، البيض الغير مقلي،
السمك الابيض المشوي ، اللحم
البقري او الضان الاحمر او الدجاج
الصغير (الفروج).
- المكرونه او الارز، عسل النحل، الجلي..
- البطاطس المهروسه ، والخضراوات المسلوقه
مثل الجزر ، كما يمكن تناول الموز..