أنت غير مسجل في منتديات توب نجد
. للتسجيل الرجاء إضغط
هنـا
New Page 2
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
مطلوب مشرفين ومشرفات في الأقسام ومراقبين ومراقبات على المنتدى والأقــسام اللي يشوف نفسه يقدر يتحمل المسؤولية يتقدم بطلب الإشراف في الشريط الأسفل (( طلبات الإشراف )) وشكراً . . .
الأذكار
اللهم أهدني فيمن هديت ، وعافني فيمن عافيت ، وتولني فيمن توليت ، وبارك لي فيما أعطيت ، وقني شر ما قضيت ، فإنك تقضي ولا يقضى عليك ، إنه لا يذل من واليت ، تباركت ربنا وتعاليت
منتديات توب نجد
>
ღ ♥ ღ المنتدياتـ الخاصة ღ ♥ ღ
>
ღ ♥ ღ المنتدى العلمي ღ ♥ ღ
[ تمارين رياضية مصورة لرجيم مناطق الجسم ]
التسجيل
التعليمـــات
صندوق المحادثات كاملا
قائمة الأعضاء
التقويم
البحث
مشاركات اليوم
اجعل كافة الأقسام مقروءة
ღ ♥ ღ المنتدى العلمي ღ ♥ ღ
منتدى يختص بأمور الصحة و التعليم
LinkBack
أدوات الموضوع
إبحث في الموضوع
انواع عرض الموضوع
#
1
(
permalink
)
07-26-2007, 12:07 PM
تووبي مشارك
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: عــــــا الــخـــيــال لـــــم
المشاركات: 112
معدل تقييم المستوى:
2
[ تمارين رياضية مصورة لرجيم مناطق الجسم ]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمارين رياضية مصورة لرجيم مناطق الجسم
مفيدة وبنفس الوقت سهلة وبسيطة التطبيق ..
نبدأ التمارين :
التمرين الاول:
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
التمرين الثاني:
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى
التمرين الثالث:
تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل )
لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات
التمرين الرابع:
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
التمرين الخامس:
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
التمرين السادس:
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
التمرين السابع:
أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
التمرين الثامن:
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
التمرين التاسع:
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
مع تمنياتي لكم بالصحة
وأن ينال الموضوع إعجابكم
::
__________________
#
2
(
permalink
)
07-28-2007, 11:54 PM
تاريخ التسجيل: Sep 2006
المشاركات: 12,517
معدل تقييم المستوى:
10
هلا وغلا
أخووي حبيب الروحـ
يعطيك ألف عافية
وأتمنى لك التوفيق والنجاح
أخوووك
أبو عبدالله
__________________
#
3
(
permalink
)
08-06-2007, 02:15 PM
تووبي نشيط
تاريخ التسجيل: Aug 2007
الدولة: بيتـــــــنا
المشاركات: 174
معدل تقييم المستوى:
2
يعطيك العاافيه اخوي على التماارين
ولاعدمنا جديدك الحلووو...
تقبل مروري ..
__________________
#
4
(
permalink
)
08-15-2007, 11:19 PM
مـشـرف منتدى الرياضـة
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 251
معدل تقييم المستوى:
2
ثانكيو اخوي وواصل ابداعاتك
__________________
قيد الأنشااااا_اااااء
#
5
(
permalink
)
10-02-2007, 12:49 AM
تووبي مميز
تاريخ التسجيل: Sep 2007
الدولة: دار أبو متعب
المشاركات: 431
معدل تقييم المستوى:
2
__________________
مواقع النشر (المفضلة)
Digg
del.icio.us
StumbleUpon
Google
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
أدوات الموضوع
إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
أرسل هذا الموضوع إلى صديق
إبحث في الموضوع
:
البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي
الانتقال إلى العرض المتطور
الانتقال إلى العرض الشجري
تعليمات المشاركة
لا تستطيع
إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع
الرد على المواضيع
لا تستطيع
إرفاق ملفات
لا تستطيع
تعديل مشاركاتك
الوجوه التعبيرية
متاحة
كود [IMG]
متاحة
أكواد HTML
: معطلة
Trackbacks
are
متاحة
Pingbacks
are
متاحة
Refbacks
are
متاحة
الانتقال السريع
لوحة تحكم العضو
الرسائل الخاصة
الاشتراكات
المتواجدون الآن
البحث في المنتدى
الصفحة الرئيسية للمنتدى
ღ ♥ ღ المنتديـــــاتـ العامـــــة ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ أعــلانات وقـــوانين المنتدى ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ المجلـــــس العــام ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ المنتدى الإسلامي ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ منتدى الصوتيات والمرئيات ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ منتدى الأحبة والإهداءات ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ المنتدياتـ الخاصة ღ ♥ ღ
قسم الاخبار RSS
جريدة الرياض
جريدة الجزيرة
جريدة الوطـن
العربية نت
جريدة الشرق الاوسط
ღ ♥ ღ منتدى السياحة والرحلات ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ منتدى المال والأعمال ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ المنتدى العلمي ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ منتدى الرياضة ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ منتدى السيارات ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ المنتديــــــاتـ الأدبيـــة ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ منتدى الشعـــــر ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ منتدى القصة والخاطرة ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ المنتديــاتـ الترفيهيــة ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ منتدى الهبال والصرقعه ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ منتدى الصــــور ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ منتدى المسابقات والألعاب ღ ♥ ღ
منتدى ترفيان Travian العربي
ღ ♥ ღ منتدياتـ الأسرة العربية ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ منتدى عالم حواء ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ منتدى عالم آدم ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ منتدى الطبـخ ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ منتدى الأسرة والطفــل ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ المنتديـــاتـ التقنيـــة ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ منتدى الكمبيوتر والأنترنت ღ ♥ ღ
منتدى البرامج
ღ ♥ ღ منتدى الاتصالات ღ ♥ ღ
منتدى البرامج
منتدى الألعاب
منتدى الثيمات
منتدى الرسائــــل
ღ ♥ ღ منتدى الفوتوشوب والفلاش والسويش ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ منتدى الرسوم والتصاميم ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ منتدى الأنمي وألعاب الكرتون ღ ♥ ღ
قسم مخصص لإستعراض الأفلام والمسلسلات الكرتونية وشخصياتها
قسم مخصص للصور الكرتونية
قسم مخصص لأفلام وحلقات الانمي المترجمة للغة العربية
قسم مخصص للمانجا المترجمة ولجميع المواضيع التي تخص المانجا
ღ ♥ ღ المنتدى الاداري ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ ملاحظات واقتراحات ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ طلبات الإشراف ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ منتدى المواضيع المكرره والمخالفة ღ ♥ ღ
ღ ♥ ღ منتدى خــــاصــ ღ ♥ ღ
الساعة الآن
09:47 PM
.
-- TOP CoffeeNet
-- مزج TOP
-- رومنسي TOP
-- ستايل توب الأصـلي
-- اللغة العربية
-- English (US)
الاتصال بنا
الأرشيف
الأعلى
Powered by
TOP(N)
vBulletin® Version 3.7.3, Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.2.0
TranZ By Almuhajir
المنتدى ليس بعدد أعضائه وكثرة مواضيعهم ، بل بمدى ترابطهم وتميز ردودهم
Free counter
|
LinkBack
LinkBack URL
About LinkBacks
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52